감기 예방을 위해 영양제를 챙겨 먹는 게 도움이 되나요?

비타민C, 아연 등이 감기 증상 기간을 다소 단축시킨다는 연구는 있지만 예방 효과는 제한적입니다. 무엇보다 충분한 수면, 규칙적인 손 씻기, 균형 잡힌 식사가 가장 효과적인 예방법이며, 영양제는 보조적인 수단으로 생각하시는 것이 좋습니다.