야근이 잦은데 건강을 지키는 방법이 있을까요?

불규칙한 근무는 수면 리듬과 식습관을 무너뜨리기 쉽습니다. 가능한 한 일정한 취침·기상 시간을 유지하고, 야식은 가볍게, 카페인은 근무 후반부에 피하는 것이 좋습니다. 정기적인 건강검진으로 혈압, 혈당 등을 주기적으로 확인하시길 권장합니다.